痩せ型貧乳の私がバストアップした方法

ガリガリに細い、痩せ型貧乳の私。胸の開いた服を着ると貧相に見られる・・・。そんな私がバストアップした方法とは？

脂肪の少ない痩せ型女性のバストアップは簡単ではない？！

痩せている女性の特徴として、脂肪の少ないことが当然挙げられます。

けど、バストの9割が脂肪で形成されている通り、バストアップにも当然脂肪が必要です。

私たちのような脂肪の少ない細い女性はどうしてバストアップできたのでしょうか？

脇や背中の脂肪をバストに移動させる育乳ブラでは効果が薄い

育乳ブラでバストアップ！とよく聞ききますが、育乳ブラは私たちのような痩せ型体型の女性にはあまりおすすめできません。実際に私も育乳ブラでは効果を実感できませんでした。

なぜなら、育乳ブラで効果を実感できる仕組みは、元からある脇や背中の脂肪をバストへ持っていくことでバストアップするからです。

バスト以前に身体自体に脂肪の無い女性はバストに持っていける余分な脂肪がないため、育乳ブラでバストアップ効果を期待することは難しいといえるでしょう◎

参考：効果を実感！育乳ブラでバストが育つ本当の意味

脂肪はバストアップに必要不可欠

やっぱり、なんといっても、バストアップには脂肪が必要です。バストアップのために脂肪を増やすためには、しっかりと食べて、栄養素を摂ること！

そして、しっかりと食べるということは、太ること！

つまり、バストアップすること＝太ることといっても良いのではないでしょうか？

細身女性がバストの小ささで悩む理由

私たちの他にも、胸が小さいことで自信が持てない女性は多いようです。細く痩せていて胸が無いと、どうしても貧相な印象に見えてしまうことや、
女性らしい服をかっこよく着こなせないという悩みがありますよね・・・。

けど、これは胸の大きさに関わらず、脂肪が少なく、痩せすぎている身体であることが主な原因のではないでしょうか？！

女性らしく健康的な「普通体型」を目指し、バストアップにつなげましょう

脂肪が必要といっても、必要以上に太る必要はありません。貧乳で悩む女性の多くが普通よりも痩せすぎているのです。

まずは痩せすぎていない「
普通体型」を目指しましょう。

食べても太らない瘦せ型貧乳の原因は？

太る必要があるといっても、食べても食べても太らない！それには実は、3つの原因があります。

• 体内に栄養がきちんと吸収されない。
• 基礎代謝量が高く、消費カロリーが多い。
• 自分自身はしっかり食べているつもりでも、摂取カロリーが足りていない。

主な原因はこの3つ。この中でも一番始めに改善してもらいたいものは「栄養がきちんと吸収されない。」です。

体内で食べ物を吸収する場所は、胃腸です。胃腸が機能していない状態だと、どれだけ食べても体内で栄養が吸収できません。

だからまず、食べて栄養を吸収できる胃腸を作る必要があります！

栄養を吸収できる胃腸作りのための3つのポイント

良質なタンパク質

良質なタンパク質を摂取するのにおすすめしたいのが「ご飯」！ご飯には炭水化物だけでなく、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルも含まれているから、栄養バランスを考えてもgood◎さらに、タンパク質は女性ホルモンの分泌を活性化させる働きも持つから、バストアップにもつながりやすいのです。

暴飲暴食をしない

脂肪をつけるために極端に食べたり飲んだりしても、胃の調子を悪くしてしまうだけで、逆効果！太るためには暴飲暴食ではなく、規則正しいしっかりとした食生活が大切です。胃に大きな負担をかけるような、極端な食事は控えましょう。

ストレスを解消する

ストレスは自律神経の働きを悪くしてしまいます。自律神経のバランスが悪くなると、胃の働きや胃酸の分泌を狂わせてしまうので、胃の調子を悪くしてしまうことに。また、ストレスは単純に食欲の低下につながるので、上手にストレスを解消することが大切。

身体に脂肪がつけば、あとはバストに脂肪を持っていくだけ！

これらの方法で、正しく脂肪をつけると、柔らかくて女性ホルモンをたっぷり蓄えてくれる良い脂肪がついてくるはずです♡

この柔らかい脂肪はバストにとって最適の脂肪！この脂肪を育乳ブラの着用や、マッサージ・適度な運動を行うことでバストに持っていってあげれば、
もう女性らしくない貧相な身体とはおさらば♪

そして、女性ホルモンたっぷりの良い脂肪を蓄えて普通体型になったあなたも、ハリのあるお肌や自然な身体のラインにきっと満足し、自信を得られているはずです！

どうしてもすぐに結果を求めたいあなたは、ブラに頼る

食事で内側からバストに脂肪を付けていくことが、本当のバストアップへの道であることは間違いありません。ですが、どうしてもある程度長期的な努力が必要になります。

そんなに待てない！

今すぐにでもバスト大きく見せたい！

ここまでお読みいただいた上で、そういう気持ちや状況の女性もいらっしゃるでしょう。
そんなあなたには、やはりバストアップ効果のあるブラジャーに頼ることが必要でしょう。

最後に、ブラジャーで少しでもバストアップするためのポイントを紹介しておきますね♪

ますはサイズを見直す

体型を問わず、バストをキレイに見せたければ、サイズには細心の注意を払いましょう。どれだけ優れたブラでも合わないサイズを着用していては、バストを大きくキレイに見せることは不可能です！ブラのサイズが合っていない女性は、本当にたくさん。
半年以上サイズを測っていなければ、まずはサイズを見直しましょう！

パッドに厚みのあるノンワイヤータイプがおすすめ

具体的にどんなブラを選べば良いかというと、ずばり！パッドに厚みのあるブラ！！脂肪の少ない細身女性は、その少ない脂肪をパッドで盛り上げる以外に方法はありません。

そして、もう1つ私がおすすめしたいポイントが、ノンワイヤータイプのブラジャーです！細身の女性はワイヤー入りのブラだと、ワイヤーが身体に当たって痛くなってしまう可能性が非常に高いため◎

それでも劇的な効果を得ることは難しいので、食事などで内側から脂肪をつけつつ、バストアップ効果のあるブラジャーも試すのが良いかと思います。